سه شنبه,28 خرداد 1398
ورود

ورود

نام کاربری / ایمیل
رمز عبور
ذخیره سازی اطلاعات

تماس بگیرید: 88146121- 021 | 09303558070

string(89) "با سالم‌ترین خوراکی‌های زمستانی بیشتر آشناشوید"

با سالم‌ترین خوراکی‌های زمستانی بیشتر آشناشوید

اگرچه فصل بهار را معمولا به‌عنوان فصل سم‌زدایی می‌شناسند اما فصل زمستان نیز با توجه به سرما و گاهی کاهش بارندگی، باعث بروز انواع آلودگی می‌شود.خبر خوب این است که سم‌‌زدایی از بدن در فصل زمستان قرار نیست خیلی هم سخت باشد. گاهی اوقات بهترین روش برای سم‌زدایی پیروی از یک رژیم غذایی سالم است:

چغندر

چغندر سرشار از آنتی‌‌اکسیدان‌‌های قدرتمند است و به‌خاطر رنگ بنفش بسیار تیره منبع عظیمی از پتاسیم و فیبر محسوب می‌شود. به عقیده محققان، منابع غنی از نیترات از قبیل چغندر، می‌‌توانند تولید اکسید نیترات و جریان خون به عضلات را بهبود دهند و همچنین جلوی خستگی و درد در بدن را بگیرند. حتی اگر شما ورزش نمی‌کنید و مرتب باشگاه نمی‌روید، چغندر هنوز می‌‌تواند اثر مفیدی روی سلامتی اعصاب، کلیه، کبد و عملکرد پانکراس شما داشته باشد. چرا که سرشار از ویتامین C، فولات و منیزیم است.

کلم‌بروکلی

یک کاسه جوانه کلم‌بروکلی بیشتر از یک پرتقال، ویتامینC برای مبارزه با سرماخوردگی دارد و از طرفی سرشار از آهن، ویتامین K و کلسیم است. ایندول-3-کاربینول موجود در کلم موجب سم‌زدایی از کبد می‌شود.

زردچوبه

زردچوبه ادویه مورد علاقه کبد است و تمامی آنزیم‌های لازم را برای سم‌‌زدایی کبد فراهم می‌‌کند.

کلم پیچ

کلم پیچ ضدسرطان و دارای ترکیبات آنتی‌اکسیدان است که به پاکسازی بدن کمک می‌کند. همچنین اثرات مخرب ناشی از استعمال دخانیات را از بین می‌‌برد.

زنجبیل

ادویه مقوی برای سیستم گوارشی است. ترکیبات و ساختار زنجبیل به‌گونه‌ای است که به گردش خون کمک می‌کند. ضدالتهاب و برای زخم معده مفید است. دارای آنتی‌اکسیدان بوده و بهترین گیاهی است که باعث پاکسازی سیستم گوارشی از سموم می‌شود.

 
جهت دریافت مطالب متنوع حوزه سلامت و بهداشت فردی ،درکانال تلگرام واینستاگرام همراه ما باشید.
رای شما

دیدگاه خود را ارسال نمایید