سه شنبه,28 خرداد 1398
ورود

ورود

نام کاربری / ایمیل
رمز عبور
ذخیره سازی اطلاعات

تماس بگیرید: 88146121- 021 | 09303558070

string(64) "حذف وعده صبحانه عامل ایجاد کم‌خونی"

حذف وعده صبحانه عامل ایجاد کم‌خونی

متخصص تغذیه با بیان کودکان برای فعالیت مغزشان نیاز به قند خون بالایی دارند،گفت: حذف وعده صبحانه خطر کمبودهای مواد گروه B و کم‌خونی‌ را در کودکان افزایش می‌دهد.سیدضیاءالدین مظهری متخصص تغذیه درباره مضرات حذف صبحانه از وعده‌های غذایی گفت: برخی افراد پس از بیدارشدن به‌دلیل بی‌اشتهایی یا به‌خاطر استفاده زیاد از چربی‌ها و نمک‌ها احساس عطش می‌کنند. معمولا برای افرادی که در معرض خطر چاقی و کم‌خونی هستند توصیه می‌کنیم پیش از خوردن غذا چای نخورند و حداقل دو ساعت پس از غذا چای بنوشند تا مانعی برای جذب آهن نباشد. به‌جای چای، اگر اشتها ندارند به‌ویژه بچه‌ها، در فصل مرکبات از آب پرتقال به‌صورت خالص یا مخلوطی از میوه‌های دیگر مثل نارنج و نارنگی استفاده کنند.وی افزود: بهترین نوشیدنی برای شروع روز، یک لیوان آب است. آب می‌تواند به سم‌زدایی و دفع مواد زاید بدن کمک کند. چای شیرین مناسب نیست، چون از آغاز صبح میزان قندی که سبب افزایش سطح قند خون می‌شود را بالا برده و روی پانکراس تاثیر می‌گذارد. پانکراس برای تعدیل آن انسولین ترشح می‌کند و تکرار آن باعث فرسودگی زود هنگام لوزالمعده یا پانکراس شده و زمینه بروز دیابت را فراهم می‌کند. بعضی افراد فکر می‌کنند اگر صبحانه را حذف کنند، لاغر می‌شوند که اشتباهی فاحش است.متخصص تغذیه با بیان اینکه حذف صبحانه با هر هدفی، اشتباهی فاحش است،گفت: وقتی یک وعده غذایی را حذف می‌کنیم، بدن دچار ولع خوردن می‌شود. یعنی سیستم‌های حفاظتی بدن تصور می‌کنند که دچار قحطی شده‌اند و به این جهت مکانیزم‌های مختلفی را به کار می‌اندازد. در ولع خوردن خیلی بیشتر از آنچه نیاز داریم می‌خوریم و همین سبب چاقی می‌شود.

 
مطالب متنوع حوزه سلامت و بهداشت فردی  درکانال تلگرام واینستاگرام پزشکنا                                                          
 
 
رای شما

دیدگاه خود را ارسال نمایید