پزشکنا - برای پیشگیری از تاثیرات مضر گرما بر سلامت، باید به مراقبت ویژه از پوست که به عنوان بافت اصلی در معرض اشعه خورشید قرار می‌گیرد، توجه ویژه‌ای داشت.
در این مقاله به بررسی جامع و دقیق روش‌های محافظت از پوست در برابر آسیب‌های خورشیدی می‌پردازیم. همراه ما باشید تا با بهترین راهکارها برای حفظ سلامت پوست در روزهای گرم تابستان آشنا شوید.
مقدمه
در هوای بسیار گرم تابستان، ضمن خودداری از خروج غیر ضروری از منزل، باید نکاتی از جمله عدم خروج از خانه بین ساعت ۱۱ صبح تا ۱۵ بعد از ظهر را رعایت کنیم. اما برای پیشگیری از تاثیرات گرما بر سلامت، باید از پوست به عنوان بافت اصلی که در معرض اشعه خورشید قرار می‌گیرد، به طور ویژه مراقبت کرد.
پوست بافتی شگفت‌انگیز است که با صافی، شفافیت، مقاومت و نفوذناپذیری بالا بدن ما را زینت می‌دهد. تخمین زده می‌شود که پوست ما تقریبا ۱.۷ متر مربع از بدن را پوشانده و دائما در معرض حملات خارجی قرار دارد. این بافت شگفت‌انگیز، خود را ترمیم کرده و از بدن در برابر اشعه ماورا بنفش محافظت می‌کند.
پرسش اصلی این است که چگونه به پوست مواد مغذی مورد نیازش را برسانیم و از تکنیک‌های مراقبت از پوست بهترین بهره را ببریم. نیازهای پوست در طول سال تغییر می‌کنند و پوست در طول یک روز نیز تغییرات زیادی را تجربه می‌کند. در این مطلب، به این تغییرات و بهترین روش‌ها برای مراقبت از پوست از صبح تا عصر پرداخته‌ایم.
تغییرات پوست شما در طول روز
از لحظه‌ای که از خواب بیدار می‌شوید تا زمانی که هوا تاریک می‌شود، پوست شما عملکردهای خاصی را انجام می‌دهد. در طول روز، پوست به شما کمک می‌کند دنیای اطرافتان را از طریق حس لمس تجربه کنید و از بدن شما در برابر اشعه ماوراء بنفش، از دست دادن رطوبت، آلودگی و دمای شدید محافظت می‌کند. همچنین، پوست شما به دلیل چرخه خواب و بیداری بدن (ریتم شبانه‌روزی) در طول روز و شب تغییر می‌کند و از حالت محافظتی و آبرسانی به حالت ترمیم و تنظیم مجدد حرکت می‌کند.
ساعات اولیه صبح: ۵ تا ۸ صبح
وست شما زودتر از خواب بیدار می‌شود و به محض بیدار شدن شما، شروع به فعال‌سازی سیستم دفاعی خود می‌کند. این آمادگی برای یک روز کامل در برابر اشعه خورشید و آلودگی‌ها بسیار مهم است. برای کمک به محافظت از پوست در این ساعات، استفاده از تونیک پاکسازی کننده یا بادیمسیت، که لایه هیدرولیپیدی را بازسازی می‌کند، توصیه می‌شود. سپس از کرمی استفاده کنید که به پوست شما امکان مقابله با اکسیداسیون، کم آبی و التهاب را بدهد.
نیمه اول روز: ۸ صبح تا ۱۳ بعد از ظهر
در این ساعات، پوست تمایل بیشتری به درخشش دارد و برای محدود کردن این اثر، استفاده از کرم با بافت سبک توصیه می‌شود. همچنین، اسیدیته PH پوست در طول روز افزایش می‌یابد که این امر باعث افزایش مقاومت پوست در برابر حملات باکتریایی می‌شود. این مراقبت‌ها به حفظ سلامت و زیبایی پوست شما کمک می‌کند.
بعد از ظهر: ۱۵ تا ۲۰ بعد از ظهر
در این ساعات، پوست شما روی فرآیند جوانسازی کار می‌کند. برای کمک به این فرآیند، نوشیدن آب به مقدار کافی بسیار مهم است زیرا پوست نیاز به آبرسانی دارد. حتی در شرایط بدون فشار فیزیکی، پوست حدود ۱.۵ لیتر آب در روز از دست می‌دهد. بنابراین، تامین آب کافی به پوست کمک می‌کند تا عملکرد بهتری داشته باشد و جوان و شاداب باقی بماند.
شب: ۲۰ تا ۲۳ شب
در این ساعات، انرژی سلولی کاهش می‌یابد و اگر شب آرام‌تری را در خانه سپری می‌کنید، باید پوست خود را برای یک استراحت شبانه آماده کنید. تمیز کردن پوست برای از بین بردن سلول‌های مرده، سبوم و آلودگی‌ها بسیار مهم است تا محصولات مراقبت از پوست بتوانند به خوبی نفوذ کنند. این فرآیند به بازسازی و جوانسازی پوست کمک می‌کند و آن را برای خواب شبانه آماده می‌سازد.
ساعات طلایی: ۲۳ شب تا ۵ صبح
این بازه زمانی برای ترمیم و بازسازی سلول‌های پوست بسیار مهم است. در این ساعات، استفاده از محصولات مراقبت از پوست با ترکیبات ترمیمی فعال بسیار مؤثر است. همچنین، خواب قبل از نیمه شب دو برابر بیشتر از خواب بعد از نیمه شب برای پوست و بدن مفید است. بنابراین، توجه به ساعات خواب نیز به سلامت و زیبایی پوست کمک می‌کند.
جمع بندی
برای حفظ سلامت و زیبایی پوست در طول روز، مهم است که برنامه مراقبت از پوست را با توجه به تغییرات روزانه تنظیم کنیم. صبح‌ها با استفاده از تونیک و کرم‌های محافظتی، پوست را آماده روز کنیم. در طول روز از کرم‌های سبک برای کاهش درخشش و حفظ PH پوست استفاده کنیم. بعد از ظهر با نوشیدن آب کافی پوست را آبرسانی کرده و شب‌ها با تمیز کردن و استفاده از محصولات ترمیمی، پوست را برای استراحت شبانه آماده کنیم. توجه به این نکات و زمان‌بندی دقیق می‌تواند به بهبود سلامت و زیبایی پوست کمک کند.
مطالب مرتبط
جهت ارسال دیدگاه ابتدا باید با مشخصات کاربری خود وارد سایت شوید.
